Tous les produits que nous vendons doivent être utilisés dans un cadre bien précis. Mais c’est un peu barbare tout ça quand on commence et qu’on y connaît rien… whey, caséine, créatine, BCAA, L-carnitine. Ça ressemble à du chinois 乳清，酪蛋白，肌酸，左旋肉碱 !
Contrairement aux autres qui ne jurent que par un stock incroyable de centaines de milliers de références et qui se moquent que vous preniez ou pas les bonnes choses qu’il vous faut, nous avons conçu un petit lexique simple que vous pouvez télécharger et imprimer (bientôt disponible) pour le garder sur vous et cette section facile à comprendre pour vous aider avant de réaliser votre achat.
Enfin, en cas de doute, pensez à notre équipe qui est 100% disponible par mail ou téléphone pour vous conseiller : utilisez la rubrique « Contact ».
Vous commencez la musculation et souhaitez prendre des compléments ? Pas de panique, nous allons vous conseiller et vous diriger vers les produits les mieux adaptés. Dans un premier temps, il va falloir définir votre objectif :
- Prise de muscle ?
- Perte de poids ?
- Maintenance ?
Si vous souhaitez prendre du muscle
Il va falloir vous diriger vers de la whey, de la caséine ainsi que de la créatine dans un premier temps.
A savoir que différents facteurs sont à prendre en compte pour choisir le complément qui vous sera le plus efficace : en fonction de votre taille, sexe, travail, nombre d’entrainements par semaine…
Par exemple, si une personne a du mal à prendre du poids et n’a pas un appétit démesuré, il va falloir prendre un gainer.
Pour éviter le catabolisme musculaire (c’est à dire la destruction musculaire après une séance pour que le corps fasse une recharge d’énergie suite à une séance éprouvante), il faut prendre des BCAA lors de votre entraînement qui vont avoir une action bloquante sur la destruction des dits muscles.
Si vous souhaitez perdre du poids
Dans un premier temps, il va falloir réduire votre total calorique car pour perdre du poids, il faut manger UN PEU MOINS que ce que vous dépensez.
Certains compléments peuvent vous aider, notamment les brûleurs de graisses, la L-carnitine ou encore un booster (pour vous donner de l’énergie avant votre séance).
Lorsque vous êtes en perte de poids, vu que vous mangez moins et que votre énergie est amoindrie, vous êtes plus susceptible de vous blesser.
Il faut donc faire attention lors de vos entraînements et prendre des compléments pour les articulations ainsi que des oméga 3.
En boisson, privilégiez le thé, qui est un brûleur naturel de graisse.
Si vous souhaitez maintenir votre poids
Lorsque vous souhaitez rester en maintenance, cela va se jouer sur le total calorique.
Vous pouvez prendre des compléments alimentaires, notamment de la whey, créatine, oméga 3 et BCAA.
Une nouvelle fois, des facteurs spécifiques à chacun sont bien évidemment à prendre en considération : en fonction de votre métabolisme, de votre travail, du nombre d’entrainements par semaine, etc. d’autres compléments peuvent s’avérer utiles tels que le gainer ou la caséine.
Vous voilà maintenant informés sur les compléments, à vous de faire votre choix en fonction de votre objectif et ainsi bien progresser !
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