Idées reçues :
Pour beaucoup de personnes, les compléments alimentaires sont des produits dopants et non naturels car ils sont en poudre ou en gélules. Les médias nous font croire qu’ils sont dangereux pour la santé et donc qu’ils sont à bannir de notre alimentation.
Réalité :
Les compléments ne sont pas des produits dopants car sinon ils ne seraient pas en vente libre et ils ne sont pas tous mauvais.
Pour savoir si un complément est mauvais ou pas, il faut se renseigner sur la qualité du produit (qualité des matières premières, qualité de fabrication, pays de fabrication…). La seule chose qui est mauvaise, c’est la quantité du produit que vous prenez.
Par exemple, l’hyper hydratation (boire trop d’eau) peut avoir des conséquences plus ou moins importante (grande fatigue, crampes musculaires, nausée, dans le pire des cas, la mort).
N’oubliez pas que tout excès est néfaste pour le corps.
Un complément alimentaire, sert comme son nom l’indique, à pallier une carence.
Prenons l’exemple d’une personne qui travaille dans un endroit dépourvu de lumière naturelle. Cette personne aura un déficit de vitamine D (vitamine qui intervient dans le l’absorption du calcium et du phosphore). À savoir que 80% des occidentaux sont concernés par cette carence.
Pour finir :
Les compléments alimentaires ne sont pas néfastes, ils peuvent même vous aider lors de votre entrainement pour accroitre vos performances et ainsi vous faire progresser plus vite.
