Programmer une séance de sport pour finalement la repousser ultérieurement, par manque de temps, d’envie, de motivation, à cause d’une journée éreintante…
Proclamer « demain, je m’y mets ! » alors que le lendemain vous serez avachi sur votre canapé, devant une série à grignoter…
Annuler votre séance de running, car un nuage gris menace le ciel…
Vous vous reconnaissez dans ces quelques lignes ? Alors, cet article est fait pour vous.
Nous avons la solution à votre problème : entourez-vous d’un partenaire pour vous motiver !
L’union fait la force !
Et pour vous le prouver, voici quelques arguments clés :
Seul, il est parfois difficile de trouver la motivation. Avec un ami, vous vous fixerez un objectif à atteindre : vous ne souhaiteriez pas le décevoir en décommandant vos séances de sport et ainsi vous serez plus assidu car votre engagement est double : envers-vous-même, mais aussi (et surtout) auprès de votre ami.
En fait, cet ami sera également un coach qui va vous stimuler, vous encourager, mais aussi râler si vous l’abandonnez !
Le sport est une activité pour vous défouler, lâcher prise et partager des moments de plaisir. L’exercice devient en effet bien moins contraignant si vous retrouvez un(e) ami(e) pour bavarder pendant votre footing ou votre séance de musculation. Ce n’est plus une corvée, mais l’occasion de d’échanger avec un(e) bon(ne) ami(e), et de renforcer vos liens. En développant votre complicité, on serait prêt à parier que vous ne bouderait bientôt plus vos séances de sport !
Le sport à plusieurs ? Booster de bien-être !
Cela ne fait aucun doute, pendant une soirée avec des amis, on augmente notre sentiment de bien-être, on a même plus confiance en nous.
Est-il possible de retrouver ces mêmes sensations lors d’une séance de sport ?
Nous vous confirmons que oui, et c’est la science qui le dit !
Lorsque des personnes effectuent un cours collectif, elles en ressortent plus exaltées et dynamisées que si elles l’avaient pratiqué seules. Le docteur Dunton et son équipe ont réalisé une étude sur les contextes stimulants l’activité sportive. Les résultats ont montré que les sportifs avaient plus de facilité à se mettre à la tâche lorsqu’ils étaient accompagnés et dans un cadre plaisant.
Se mélanger à un groupe lors de cours collectifs ou se trouver un fidèle partenaire d’entraînement serait donc un véritable booster de bien-être.
Choisissez le bon partenaire
Évidemment, vous devez avoir des critères pour sélectionner la personne en question. S’entraîner avec une personne qui est très expérimentée présente plusieurs avantages comme la transmission des connaissances et l’apprentissage par observation. Par contre, il est possible que l’on soit confronté à un sentiment de frustration si l’on se compare à l’autre.
Une personne qui est à peu près au même niveau que soi demeure un très bon choix et l’on peut ainsi prendre conscience de sa progression en même temps.
Le plus important est de se sentir bien et d’avoir confiance en son partenaire : s’entraîner avec quelqu’un de confiance est plus sécuritaire puisqu’à tout moment, votre partenaire est là pour vous surveiller afin d’éviter les blessures et vous aider dans l’exécution de vos mouvements.
En résumé, vous entraîner avec un ami vous offre une multitude d’avantages et surtout, une fierté mutuelle : « seul, nous allons plus vite, à deux, nous allons plus loin » !
Et vous, avec qui allez-vous former un merveilleux binôme ?
Citez votre partenaire dans les commentaires !
Laura
Rédactrice Dynamic Store
